Séances de Marche Nordique

  • Séances de Marche Nordique
La marche nordique ou nordic walking est un "sport santé" qui vient tout droit de Finlande.
Apparue dans les années 1970. Elle était pratiquée à l’origine par les skieurs de fond comme entraînement pendant la belle saison.
Le format que Mathieu vous propose sera sous forme de cycle, avec un premier cycle cet automne pour vous préparer pour l'hiver.
La reprise du ski ça se prépare !
Que ce soit en ski de fond ou en ski de piste, notre corps a besoin d'être tonique et mobile. La marche nordique est idéale pour cette préparation. L'utilisation des bâtons permet de mobiliser 80% des chaines musculaires de notre corps.

Cycle de 8 séances
Inscription à la "carte", vous venez quand vous voulez/pouvez. Cependant, Mathieu mettra en place une évolution progressive lors des séances en therme d'intensité par exemple. Les premières séances seront axées sur la technique majoritairement et donc sont importantes pour le début du cycle.
Vous pouvez vous inscrire à la séance ou acheter une "carte" de 5 séances ou une "carte" de 8 séances.
Mathieu vous propose 2 séances par semaine pendant 4 semaines.
Tous les LUNDI et JEUDI à partir du 07 Novembre 2022.

Les lieux de rdv seront différents en fonction des séances mais seront majoritairement en Vallée Verte !

Le matériel :
La marche nordique nécessite peu de matériel. Voici ce qu'il vous faut :
- Paire de bâtons de marche nordique avec gantelets (pas de bâtons de randonnée),
- Chaussures souples à tige basse de type chaussures de trail,
- Une ceinture porte gourde, vous permettant d'avoir de l'eau (1 litre, 2 flasques de 500ml environ).
- Un collant, legging de sport,
- Un haut technique manches courtes ou longues en fonction de la température,
- Une micro polaire (si besoin)
- Un coup vent très léger de course à pied.
Dates, HorairesDu 07/11 au 30/11/2022, tous les lundis et jeudis.
Général
  • Période :
    • Automne
Équipements & Services
  • Sports pédestres :
    • Randonnée pédestre
1 séance : 18 €
5 séances : 80 €
8 séances : 120 €.
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